Fiche technique - Aborder un secteur dur
10/2/16
Fiche technique : aborder un secteur avec que des voies difficiles
Si vous arrivez à un secteur sur une falaise et qu’il n’y a que des voies de votre niveau maximal. Comment les aborder alors que vous ne pouvez pas vous échauffer normalement ?
Méthode (parmis d'autres ...) :
- Sélectionner une voie que vous voulez faire,
- 1ère montée : faire une première montée point par point, essayer tous les mouvements, si certains sont trop difficiles, tant pis, tirez au point et passez à la suite.
- 2ème montée : c’est encore une montée où on se repose au point, mais cette fois-ci on va directement aux mouvements que l’on n’a pas réussi à la première montée. On les travaille pour essayer de les réussir.
Le but c’est qu’à la fin des deux premières montées vous réussissiez tous les mouvements au moins une fois. C’est également important de réussir tous les clipages ! Si vous avez tous les mouvements nickel mais qu’un clipage pose problème, ça va être compliqué pour la suite.
- 3ème montée : cette fois-ci on y est ! On met des runs pour essayer d’enchaîner la voie.
Important :
- Les premières montées on essaie de se chauffer le plus progressivement possible. Si on sent que l’on dobe ou que l'on force trop, on s’arrête à un point.
- Attention aux doigts, si vous êtes à froid sur des petites prises le risque de blessure est élevé. Faite un échauffement au sol plus poussé (sollicitation des articulations, suspensions sur des prises, légers étirements, footing ...).
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